Kockičicin iBlob

Uvod

Vizuelizacija je umetnost korišćenja mentalnih slika i afirmacija radi unošenja pozitivnih promena u vaš život. Ako ih redovono upražnjavate, ukoliko meditirate i vežbate svaki dan, povećaćete moć upravljanja sopstvenim životom.

Nema ničeg novog; želja vam je da jedete npr. kajganu: stvorili ste sliku i prijatni osećaj u vašoj mašti ( to je vaša sposobnost imaginacije), jednostavno ste otišli do kuhinje i – gotovo! Vaša odluka nije bila potrebna jer ste unapred znali da su svi uslovi ispunjeni i da nema prepreka i ograničenja vašoj želji.

Zbog duboko usađenih negativnih koncepata o životu (koji smo sami kreirali) uskraćujemo sebi zadovoljstva, sreću zdravlje, lepotu, prosperitet, unutrašnji mir, ljubav. Sami sebi uskraćujemo, jer smo tako odlučili !

Pa želite li drugačije?

- Da budete opušteniji,
- Popravite vitalnost i zdravlje,
- Razvijete vaše stvaralačke talente,
- Stvorite više zadovoljstva u odnosima.
- Dostignite vaše ciljeve u karijeri.
- Raspršite negativne šeme ponašanja.

Imaginacija je sposobnost da stvorite ideju ili mentalnu sliku u vašem umu, tj. jasnu sliku onoga što želite da ostvarite. Na tu sliku se koncentrišite svakodnevno, dajući joj energiju dok ne postane realnost, dok ne postignete ono što ste vizuilizirali. Univerzum je beskrajno izdašan , koliko i vaša mašta! Ukoliko stvarno i iskreno želite – uspećete !

Upamtite da potencijal za savršenstvo leži u svakom pojedincu i odnosu, samo ga treba otkriti uklanjanjem slojeva kojim smo ga prekrili, jer nam je teško da se menjamo, jer smo stavili sebe u kutijice, a one skučavaju i ograničavaju nas – ali neznamo kako da izađemo iz nje. Kreativna vizuelizacija nam daje savršeno sredstvo da izađemo iz naših stereotipa. Počnite da vizualizirate i afirmišete nove likove i ideje, uvidećete pozitivnu promenu u svakoj ličnosti i situaciji, dajte podršku toj pozitivnoj promeni.

Šta je KV ?

Da bi ste koristili kreativnu vizuelizaciju nije potrebno da verujete u metafizičke ili spiritualne ideje, ali bi bilo poželjno da prihvatite određene koncepte kao moguće. Potrebna vam je vera u vas same. Vežbama postičićemo da odstranimo prepreke prirodnoj harmoniji i samosvesti, dozvoljavajući svima da se izraze na najpozitivniji način. U početku vam može izgledati zapanjujuće ili nemoguće za vaš racionalni um, ali kada počnete da stvarate čuda sa vašim životom shvatićete koliko je malo potrebno. Razmislite šta ćete postići u životu stalno razmišljajući, brinući se ili planirajući i pokušavajući da manipulišete stvarima i ljudima.

Kako deluje ?

Naš fizički univerzum sastoji se od vrste energije, koja na nivou naših čula poprima razne forme, zavisno od stepena vibracija dobija fizičke kvalitete, od finije do gušće. Misao je npr. relativno fina i laka forma energije koja se lako menja, što nije slučaj sa materijom kod koje je energija kompaktna forma. Bitno je sledeće da su sve energije međuzavisne i mogu da deluju jedna na drugu. Slične forme energije privlače jednu drugu: – Da li vam se desilo da „slučajno“ sretnete nekog o kome ste baš tog trenutka razmišljali, i sl. Misao je brza, laka i mobilna forma energije koja predhodi ostrvarenju: -Želim da jedem, predhodi samom jelu ili umetnik koji prvo ima ideju ili inspiraciju pre nego što stvori sliku. Ideja je kao osnovni plan koji stvara budući lik forme, koja usmerava fizičku energiju da bi se ulila u tu formu i da je na kraju manifestuje u fizičkoj ravni. Ukoliko zadržavamo ideju u sebi bez želje ili mogućnosti da je realizujemo, energija misli će se zgusnuti i manifestovati na drugi način. Strah se manifestuje drhtavicom ili mentalnim poremećajima, narušavanjem zdravlja – sami sebe smo razboleli. „Kako sejete tako vam se i vraća“. Ovo praktično znači da privlačimo sebi ono o čemu najviše razmišljamo. Što više pozitivne energije emitujemo, više ćemo je i primiti. Ako ste grubi i namćorasti mnogi vas zaobilaze ili se svađaju sa vama, a kada ste veseli, privlačite ljude sličnog raspoloženja i nagonite ih na odgovarajuće aktivnosti. Proces promena ne nastaje na „površinskim nivoima“, jednostavnom željom, već zahteva menjanje naših najdubljih i osnovnih stavova prema životu. Upravo, pritom i otkrivano razloge i načine na koje smo sami sebe kočili, a sve zbog strahova i negativnih koncepata. Kada se spoznaju otklanjaju se procesom kreativne vizuelizacije, oslobađajući prostor našem prirodnom stanju sreće. Da bi ste to postigli ona mora postati integralni deo vašeg razmišljanja, da postane trajna svest. To je krajnja tačka kreativne vizuelizacije, da učinimo svaki trenutak našeg života trenutkom čudotvorne kreacije, u kojem mi sami prirodno odabiramo .

Jednostavna vežba

Zamislite nešto jednostavno, npr nešto što najlakše možete dobiti, a zatim :

- Sedite ili lezite u udobnom položaju, na mestu gde nećete biti uznemiravani.
- Potpuno opustite telo.
- Mislite o relaksiranju svakog mišića pojedinačno, počev od prstiju do glave
- Dišite duboko i polako iz stomaka.
- Odbrojavajte od 10 do 1, polako kako bi ste osetili opuštanje, sa svakim brojem.

Kada se potpuno opustite i relaksirate počnite da razmišljate o Tome, kako ga npr. koristite, divite, igrate, uživate, ukoliko je situacija zamislite sebe na licu mesta i da vam se događa upravo ono kako bi ste vi želeli. Zamišljajte detalje, razgovor, boje itd. da bi slika bila realnija. Uživajte u tome. ( zadržavajući sliku izgovorite glasno ili u sebi, nešto pozitivno, npr.:
- Evo me u društvu sa voljenom osobom, kako je divno biti sa njom ili Sada smo napokon na odmoru, vreme je prekrasno, baš mi je lepo.

Ove pozitivne izjave su tzv. afirmacijue i vrlo su važne. Uvek završite vizuelizaciju izjavom samom sebi.

- Ovo ili nešto bolje, sada se manifestuje za mene, na potpuno zadovoljavajuće i harmonične načine, za najviše dobro svih nas.

Ovo ostavlja prostora za nešto drugačije ili čak bolje nego što smo prvobitno razmislili i podseća nas da ovaj proces funkcioniše samo za dobro svih.

Ukoliko se pojave sumnje i kontradiktorne misli, nemojte im pružati otpor ili pokušavati da ih sprečite jer bi im to dalo snagu koju inače nemaju. Dozvolite im da prođu kroz vašu svest, i vratite se vašim pozitivnim izjavama i slikama. Ovaj proces sprovodite dok vam je to uživanje i dok vam je interesantno. To može trajati pet minuta ili pola sata. Ponavljajte svakodnevno, koliko god možete da bi ste razumeli naredne lekcije i postigli uvežbanost. Važno je opustiti se

Kada vam su vam telo i um duboko opušteni, moždani talasi se menjaju i postaju sporiji. Ovaj dublji, sporiji nivo naziva se alfa nivo koji je veoma zdravo stanje svesti zbog svog odmarajućeg stanja na telo i um, prema tome izuzetna korist za fizičko i mentalno zdravlje. Posebno je dobro praktikovati KV uveče pred spavanje ili ujutro odmah po buđenju. Kratak period meditacije ili KV u podne će vam olakšati ostatak dana.
Kako vizuelizirati

To da li ćete uspeti da nešto” vizuelizirate ili ne, nemojte uopšte sumnjati; kakav ćete vi lik vizuelizirati, stvarno je individualno; od oštrih kontura do osećaja utiska. Pročitajte sledećih nekoliko vežbi, zatim sklopite oči i pokušajte:

Sklopite oči i opustite se. Razmišljajte o nekoj veoma poznatoj prostoriji kao što je vaša spavaća ili dnevna soba. Setite se nekih pouzdanih detalja iz nje, kao što je boja tepiha, raspored nameštaja, koliko je osvetljena itd. Zamislite sebe kako ulazite u prostoriju, sedate na udobnu stolicu ili lečete na udoban krevet. Sada se prisetite nekog lepog iskustva koje ste doživeli u zadnjih nekoliko dana, posebno neko iskustvo ugodnih fizičkih osećaja kao što je ukusan ručak, prijem neke poruke, brčkanje u prijatnoj toploj vodi, ili vođenje ljubavi. Setite se tog iskustva što bolje možete i uživajte ponovo u tim divnim osećajima. Zamišljajte detalje i uživajte. Metod koji ste primenili da zamislite ove scene predstavlja VAŠ način vizuelizacije, otidite zatim na izlet, pored potoka, na more … Postoje dva različita načina vizuelizacije: prvi, receptivan, kada se jednostavno opustimo i dozvoljavamo likovima ili utiscima da naviru bez razmišljanja. Aktivan način podrazumeva da sami biramo ono što želimo da „vidimo“. Oba načina treba vežbati i ojačati.
Problemi koji se javljaju

Blokade koje se javljaju kod KV su iz straha od sopstvenih nepriznatih osećanja i emocija, čovek se plaši „na šta će naići unutar sebe“. NEMA ništa u nama samima što nas može povrediti osim našeg ega, koji nas drži zatvorenim i zbog kojeg evo vi čitate ovo. Ukoliko se pojavi nešto neočekivano i neobično, zastanite i osmotrite sa svih strana, ustanovićete da postepeno gubi snagu nad vama jer se naši strahovi javljaju od stvari sa kojima se ne sučeljavamo. Čim budemo spremni da se sukobimo potpuno i duboko s izvorom straha, on gubi svoju snagu.
Četiri osnovna koraka za efektivnu KV

1. Postavite sebi cilj ! Odlučite se za nešto što bi ste hteli da imate, ostvarite ili stvorite.To može biti na bilo kom nivou. U početku birajte ciljeve u koje verujete, za koje osećate da možete ostvariti u bliskoj budućnosti, jer nećete morati da se u početku da se sukobljavate sa otporima u sebi. Kada steknete više iskustva, možete prihvatiti teže ili izazovnije probleme.

2. Stvorite jasnu ideju ili sliku ! Stvorite ideju ili mentalnu sliku predmeta ili situacije baš onako kao želite da bude, razmišljajte u sadašnjem vremenu – kao da već postoje! Zamislite sebe u situaciji onakvoj kakvu želite sada. Uključite što je moguće više detalja.

3. Razmišljajte često ! Razmišljajte o vašoj ideji ili mentalnoj slici često, i u periodima tihe meditacije, i u toku dana kada vam slučajno padne na pamet. Na ovaj način ona postaje integralni deo vašeg života, postaje vam stvarnija. Koncentrišite se na nju jasno. Bitno je da ne osećate da joj težite suviše jako ili da ulažete suviše energije – to bi bila pre prepreka nego pomoć.

4. Dajte joj pozitivnu energiju ! Kada se koncentrišete na cilj, činite to na jedan pozitivan, ohrabrujući način. Dajte čvrste, pozitivne izjave sebi : – MOJ CILJ POSTOJI, OSTVARIO SAM GA, ILI DA GA UPRAVO OSTVARUJEM. Ove pozitivne izjave nazivaju se „AFIRMACIJE“. Dok koristite afirmacije, pokušajte da p rivremeno otklonite sumnje ili neveru koje možda imate, bar privremeno, i vežbajte da steknete osećaj da je to što želite veoma stvarno i moguće. Koristite ovaj proces dok ne postignete cilj ! kako čovek sazreva tako se i cilj menja, pa ćete možda i vi promeniti osnovni cilj – što je sasvim uredu. Ali morate razjasniti sebi da da se više ne koncentrišete na stari i da počinjete ciklus za novi, da se ne bi stvorila konfuzija.
Kada postignete cilj, priznajte svesno sebi da je postupak završen, jer se često desi da zaboravimo da smo taj uspeh postigli vizuelizacijom. POHVALITE SEBE ! Obavezno zahvalite univerzumu za ispunjenje vaših ciljeva.
KV radi samo za dobro

Moć vizuelizacije ne može da se koristi u rđave svrhe. KV je način deblokiranja ili raspršivanja prepreka koje smo stvorili u odnosu na prirodno harmoničan, bogat i blagotvoran tok univerzuma. Ona je jedino stvarno efektivna kada se primenjuje u skladu s našim najvišim ciljevima i namerama za najveće dobro čovečanstva. Zato pazite: “ KAKO SEJETE TAKO ĆETE I ŽNJETI „. To znači da, što više primenjujete KV u cilju da volite i slučite druge, kao i za svoje sopstvene najviše ciljeve, to ćete doživeti više ljubavi, sreće i uspeha. Da se ne „zaboravite“ i bili stalno svesni ove poruke, dobro je dodati sledeću strofu u svaki proces KV :

Ovo ili nešto bolje, sada se ostvaruje na mene na potpuno zadovoljavajući način za najviše dobro i u interesu svih.

Ukoliko vizuelizirate unapređenje, licu čije mesto zauzimate, zamislite da ide na bolje – NIKAKO otkaz – TAKO DA BUDE DOBRO ZA SVE. Vas ne treba da je briga KAKO će se sve to sprovesti, ali pretpostavite da se stvari odvijaju u najboljem interesu svih, a neka inteligencija univerzuma reši sve.
AFIRMACIJE

Afirmacije su jedan od najvažnijih elemenata KV. Afirmisati znači „učvrstiti“. Afirmacija je jaka, pozitivna izjava da je nešto već „takvo“. To je način „učvršćivanja“ onoga što zamišljate. Reči koje nam svakodnevno prolaze kroz um, to je naš neprekidan komentar o životu. U najvećem delu vremena nismo svesni ove reke misli. Naš mentalni komentar utiče i boji naša osećanja i zapažanja onoga što se dešava u našim životima, i ti misaoni oblici na kraju privlače i ostvaruju sve što nam se događa. Jako je teško da se umiri taj unutarnji „govor uma“, da bi napravio spoj sa našim dubljim, pametnijim, intuitivnim umom. Treba jednostavno posmatrati taj unutarnji dijalog što je objektivnije moguće. Ovo iskustvo vam omogućava da postanete svesni misli koje vam se obično javljaju. Mnoge misli su naše staro programiranje, koje smo davno usvojili i koje utiče na ono što nam se danas događa. Afirmacije služe da „preprogramiramo“ sebe, da usvojimo nove koncepte, da zamenimo zastarele, istrošene i negativne razgovore, jer ono što smo usvojili davno, reflektuje se danas na ono što nam se događa. Afirmacije su moćna tehnika da u vrlo kratkom vremenu transformišemo naše stavove, očekivanja i ono što stvaramo za sebe.
Afirmacije se mogu primenjivati u mislima (nemo), glasnim izgovaranjem, zapisivanjem ili čak pevanjem. Primena efikasnih afirmacija samo deset minuta dnevno može protivtežiti godinama starim mentalnim navikama. Naravno, što ste češće svesni onoga što „sebi govorite“, i birate pozitivne, izražajne reči i koncepte, to ćete pozitivniju stvarnost sebi stvoriti. Afirmacija može biti bilo koja pozitivna izjava. Evo nekih :

Svakim danom na svaki način postajem sve bolji, bolji, bolji

Sve postižem lako i bez napora

Ja sam izvanredna osoba puna raspoloženja i ljubavi

Svi problemi su mi rešeni

Život mi se odvija u savršenstvu

Imam sve što mi je potrebno da bih uživao u sadašnjosti

Ja sam gospodar svog života

Sve što mi je potrebno je već unutar mene.

Savršeno učenje mi je u srcu.

Ja sam celovit i savršen u sebi

Volim i cenim sebe onakvog kakav jesam.

Prihvatam sva svoja osećanja kao deo sebe.

Volim da volim i da budem voljen

Što više sebe volim, to više imam ljubavi da podarim drugima.

Ja sada slobodno dajem i primam ljubav.

Ja sada u svoj život privlačim odnose pune sreće, zadovoljstva i ljubavi.

Moji odnosi sa (NN) svakim danom postaju sve srećniji i sadržajniji.

Sada imam savršen, zadovoljavajući i dobro plaćen posao.

Volim svoj posao i bogato sam nagrađen, kreativno i finansijski.

Ja sam otvoren kanal kreativne energije.

Ja sam dinamično samoizražajan.

Uvek komuniciram jasno i efektivno.

Sada imam dovoljno vremena, energije, znanja i novaca da ostvarim sve svoje želje.

Ja sam uvek na pravom mestu u pravo vreme, uspešno angažovan na pravoj delatnosti.

Sasvim je ispravno da imam sve što želim !

Univerzum je bogat i u njemu ima dovoljno za sve nas.

Bogatstvo je moje prirodno stanje. Ja ga sada prihvatam !

Beskrajna bogatstva sada postaju deo mog života.

Svakim danom postajem sve bogatiji.

Što više dajem drugima, to više primam, i utoliko se osećam srećnijim.

Ispravno je da se provodim, i to i radim.

Ja sam opušten i uravnotežen. Imam dovoljno vremena za sve.

Sada uživam u svemu što radim !

Osećam se srećnim i zadovoljnim samo što sam živ.

Ja sam izvanredno zdrav, i zračim lepotom !

Spreman sam da primim sve blagoslove ovog bogatog univerzuma !

Sve mi dolazi lako i bez napora.

Imam izvanredan posao sa izvanrednom platom. Činim izvanredne usluge na izvanredan način.

Beskrajno svetlo unutar mene sada daje savršene rezultate u svakoj fazi mog života.

Svetlo unutar mene stvara čuda u mom životu sada i ovde.

Zahvaljujem za savršenu obnovu u mislima, telu, finansijskim stvarima,
i u svim mojim odnosima.

Sve što postoji sadadeluje za dobrobit mog života.

Sad sam u skladu sa višim planom svog života.

Sada priznajem, prihvatam i poštujem viši plan svog života, onako kako mi se korak
po korak otkriva.

Sada zahvaljujem za svoj život pun zdravlja, bogatstva, sreće, i savršenog samoizdržavanja.

Obratite pažnju na sledeće:

- Uvek izražavajte afirmacije u sadašnjem vremenu, a ne u budućem. Nemojte reći „Dobiću dobar posao“, već radije recite “ Ja sada imam dobar posao“. Ovim ne lažete sebe; time samo priznajete činjenicu da se sve najpre stvara na mentalnom planu, pre nego što se pokaže u objektivnoj stvarnosti.
- Uvek izražavajte afirmacije na najpozitivniji mogući način. Potvrdite uvek ono što stvarno želite, a ne ono što NEŽELITE. Nemojte reći, npr „Ja više ne kasnim“, nego “ Ja ustajem na vreme i pun energije, odmoran i čio idem na posao“. Ovim osiguravate da sami kreirate najpozitivniju moguću mentalnu sliku. Ukoliko ipak morate da pozitivne izrazite negativnom, propratite je jednom uopštenom pozitivnom.
- Uopšte uzev, što su afirmacije jednostavnije i kraće, to su efikasnije. Jer afirmacije treba da budu jasan izraz koji prenosi jak osećaj; što više osećanja prenosi, to će utisak na vaš um biti veći.
- Uvek birajte afirmacije koje smatrate da su „prave“ za vas. Ono što koristi nekom ne mora da znači da će koristit vama. U svakom slučaju afirmacija treba da vam da pozitivan, širokogrud, oslobađajući i potporni osećaj. Zato birajte i menjajte reči dok ne dobijete pravi osećaj, jer u početku postoji početni otpor našeg ega na promene i sazrevanja.
- Uvek imajte na umu da uvek kada radite afirmacije da stvarate nešto novo i sveže. Nemojte ništa prepravljati, to što želite to već postoji.
- Namena afirmacija nije da izmenite nešto ili vaša osećanja, vi ustvari želite da iskusite „ona“ dobra, tj ona druga koja niste iskusili koja će vam poslužiti da oformite novi stav prema životu.
- Kada koristite afirmacije pokušajte da stvorite osećaj vere da one mogu biti stvarne. Ukoliko se sumnje, otpori ili negativne misli nađu na putu afirmacijama, uradite jedan od procesa čišćenja ili proces pisanih afirmacija, o čemu će biti reči kasnije. Bitno je da afirmacije ne izgovarate formalno, pokušajte da steknete osećaj da zaista posedujete moć da stvorite tu realnost ( koju u stvari i posedujete !) Ovo će znatno uticati na njihovu efikasnost.

Afirmacije se mogu izgovarati i same za sebe nezavisno od vizuelizacije. Takođe, afirmacije su najmoćnije i najinspirativnije kada obuhvataju spiritualne stvari i priznanje unevarzalnog izvora stvari, evo nekih :

Božanska ljubav se sada izražava kroz mene da bi ovo stvorila.

Beskrajna ljubav u meni sada stvara čudesa u mom životu.

Ja sam jedno sa svojom višom prirodom i posedujem beskrajne stvaralačke moći.

Moje više biće me vodi u svemu što radim.

Beskrajna inteligencija živi u meni i pojavljuje se u svetu oko mene.

Beskrajna svetlost me okružuje, beskrajna ljubav me otvara, beskrajna snaga teče kroz mene.

Gde god sam ja, tu je i Univerzum, i sve je dobro !

SPIRITUALNI „PARADOKS“

Većina stanovništva u našoj kulturi je otuđena od poimanja sopstvenog identiteta. Privremeno su izgubili svesnu vezu sa svojim višim sopstvom a time i osećanje za sopstvenu moć i odgovornost za sopstvene živote. Na neki unutarnji način osećaju se bespomoćnim; u osnovi se osećaju nemoćnim da vrše stvarne promene u sopstvenom životu i u svetu. To unutrašnje osećanje bespomoćnosti nagoni ih na prekomerni napor i borbu da bi postigli određen stepen moći ili kontrole u svom svetu. Nemoćni su nad samim sobom. Tako ljudi postaju izrazito orijentisani na cilj; postaju emocionalno vezani za stvari ili ljude izvan sebe, za koje osećaju da su im potrebni da bi sami bili srećniji. Osećaju da u njima samima nešto nedostaje i postaju napeti, zabrinuti i pod pritiskom, stalno pokušavaju da manipulišu spoljnim svetom da bi postigli ono što žele – stalno pokušavajući da popune prazninu. Sa ovog nivoa svesti nije moguće da se stvori ništa novo i kvalitetno. Kada shvatimo tu dilemu, tada počinjemo da se otvaramo spiritualnom putu. Shvatamo da mora da postoji još nešto u životu i počinjemo da tražimo. Na tom putu doživljavamo različita iskustva, ali se opet vraćamo sebi, ali ovog puta univerzalnom umu koji se nalazi u svima nama. Praznina je popunjena i postajemo zračeća bića koje sada dele svetlo i ljubav. Ovaj proces je poznat kao prosvetljenje, to je nastavak evolucije, koja će biti potpuna ukoliko to sve dele i svi naši bližnji. Tako postajemo svi zajedno odgovorni za svoje i prosvetljernje svih ljudi na planeti.
Kada izlazite iz praznog i manipulativnog stanja najvažnije je da se prvo odmorite, jednostavno prestanite sa borbom da manipulišete sa ljudima i stvariam da bi ste dobili što smatrate da vam je potrebno. Probajte da okusite stanje postojanja za neko vreme, osetićete zadovoljstvo što uopšte postojite i izvanredno ćete se osećati. Ovo je osnovno iskustvo „ovde i sada“, po budizmu to je „oslobađanje od vezanosti“. To je jedno od najosnovnijih iskustava na putu postizanja samosvesti. Ponavljajte ovo iskustvo – na putu ste svojeg „višeg bića“ – pre ili kasnije velika količina kreativne energije će početi da struji vašim bićem. Postepeno uviđate sa Vi sami stvarate svoj sopstveni život. Počinjete da usredsređujete svu energiju ka najvišim i najpotpunijim ciljevima, a koji su vam stvarni u datom trenutku. Shvatate da je život u osnovi dobar, bogat i srećan i da imate ono što želite bez borbe i napora. To je deo vašeg prirodnog prava koje proističe iz same funkcije života. U svakom slučaju moramo naučiti da „plovimo“ sa onim što je „ovde i sada“ u spoju sa svojim unutrašnjim bićem.
KAKO JE UČINITI KV DELOM ŽIVOTA?

Ukoliko odmah ne budete potpuno uspešni, nemojte se obeshrabriti, podsetite se koliko je potrbno da se prevaziđe duge godine negativnih misaonih talasa. Treba izvesno vreme da bi se izmenile neke od navika koje ste stvarali celog života – a kojima niste zadovoljni. Sada učimo kako KV pomaže da unesemo pozitivne promene u naš život, ali je najvažnije da zapamtimo da ona mora postati deo našeg svakodnevnog života. Petnaestominutni period, ujutro i uveče su najefikasniji. Period meditacije započinjite dubokom relaksacijom, i to propratite vizuelizacijama i afirmacijama po svojoj želji. U procesu sazrevanja pored KV potrebno je i sledeće:
- Redovno čitanje knjiga koje inspirišu i oplemenjuju i koje pomažu da ostanemo u dodiru sa svojim najvišim idealima i aspiracijama. Čitajte samo po nekoliko stranica dnevno – ali sa razumevanjem.
- Potrebni su vam prijatelji koji će vas bodriti i podržatiu vašim naporima.

Može vam se desiti da vam ne ide; pokušajte proces čišćenja ili stupiti u kontakt sa vašim višim bićem ili duhovnim vodičem i tražiti savet. Šablon ne postoji, morate istraživati, ali uvek verujte sebi i svojim unutrašnjim impulsima. Ukoliko sve ide na silu, uz naprezanje, prekinite odmah.